Когда лучше пить Омега-3 – вечером либо утром? Нутрициологи расходятся в мнениях по этому вопросу, но общие моменты выделить можно.
Прием Омега-3: утром или вечером?
Оmega-3 – полезная для здоровья детей и взрослых добавка, она сохраняет молодость, красоту, остроту зрения, предотвращает повреждения сосудистых структур. Мозг содержит большое количество жирных кислот, если их мало, страдают когнитивные функции. Самостоятельно организм ПНЖК не синтезирует. Заботитесь о своем здоровье? Выберите хороший БАД и принимайте его согласно инструкции. Тут возникают вопрос – когда стоит пить Омега-3, утром или вечером?
Докозагексаеновая кислота, которая есть в составе добавки, активизирует выработку мелатонина. Соответственно, принимать Омега можно вечером, опционально с едой и за несколько часов до сна. Так вы получите дополнительный успокаивающий эффект, улучшите ночной сон. Можно ли пить Омега-3 утром? Да, в данном случае проблем с усвояемостью не будет.
Полезный совет. Если назначены высокие дозировки, стоит разделить суточную норму на 2-3 приема. В таком случае вы будете пить Омега и утром, и вечером. Лучше всего ПНЖК усваиваются вместе с пищей.
Рекомендованная длительность курса – 1-2 месяца. Биоактивные добавки с Омега-3 дают хорошие результаты при условии дефицита активного вещества. Нехватка определяется с учетом физических, умственных нагрузок, жизненной активности в целом, состояния здоровья. Усиленная поддержка нужна людям, которые активно тренируются, не сбалансированно питаются, испытывают дефицит витаминов и микроэлементов, проживают в экологически неблагоприятном регионе. Обычно они сталкиваются с частными респираторными инфекциями, сильной усталостью, снижением работоспособности. Прием Омега-3 и комплексных витаминов заметно улучшит ситуацию.
Можно ли получать жирные кислоты из пищи? Да, но учтите – рассчитать их содержание в рационе будет сложно. Плюс высокое содержание животных жиров в рационе не полезно для здоровья, может способствовать набору массы тела, повышать риски патологий сосудов, сердца, создавать чрезмерные нагрузки на ЖКТ. Оптимальным решением будет прием Omega 3 высокого качества.
Омега-3 Альхадая
Альхадая Омега-3 – это натуральный продукт максимальной очистки. Он изготавливается с применением жира, полученного из морских северных рыб. Добавка отвечает международным требованиям качества, за сохранность микро- и макроэлементов, жирных кислот отвечает желатиновая оболочка.
БАД входит в списки Халал, рекомендован для детей и взрослых. Кроме ПНЖК, он содержит витамины, микро- и макроэлементы. Ароматизаторов и синтетических компонентов в составе нет. Заказать продукт можно с доставкой в Алматы, Астану и другие города Казахстана.
Итоги
Альхадая Омега-3 эффективно поддерживает гормональный баланс, активизирует метаболизм, используется в терапии хронических заболеваний, поддерживает высокий уровень энергии. Прием рекомендован в количестве 1-2 капсул за раз, независимо от времени суток. Жирные кислоты хорошо усваиваются и утром, и вечером, но в вечерние часы они дополнительно способствуют выработке мелатонина, улучшают сон. Если вам назначены высокие профилактические, терапевтические дозировки, правильно будет разделить их на 2-3 приема, в таком случае пить добавку вы будете утром и вечером.
