Витамины для женщин как источник здоровья и красоты

10

При правильном питании и достаточном времени пребывания на солнце женский организм самостоятельно синтезирует витамины, но в реальности ситуация не соответствует норме. К тому же, его высокая уязвимость к внешним факторам, особая работа гормональной системы, хрупкая костная ткань и период вынашивания и кормления ребенка способствуют снижению уровня полезных веществ. Исправить ситуацию помогут специальные витамины для женщин.

Симптомы нехватки витаминов

Организм женщины самостоятельно способен сигнализировать о недостатке витаминов с помощью следующих признаков:

  • Частого расстройства пищеварения и отсутствия аппетита;

  • Резкой потери или набора веса;

  • Боли в суставах и истончения зубной эмали;

  • Повышенного потоотделения;

  • Ломкости и выпадения волос, расслоения ногтевой пластины;

  • Забывчивости и ранней седины;

  • Головокружений, постоянной усталости, бессонницы;

  • Сухой и трескающейся кожи;

  • Снижения остроты зрения;

  • Появления синяков при малейших ушибах.

Отсутствие ярко выраженных симптомов еще не сигнализирует об отсутствии необходимости в приеме витаминных комплексов. Включить в свой рацион витамины стоит в период активного похудения и менопаузы, беременности, высокого риска заболеваний простудой и ОРВИ.

Также стоит позаботиться о наполнении организма ценными веществами при продолжительном пребывании в условиях нездоровой экологической среды, при активных физических нагрузках, или для улучшения общего состояния кожного покрова и волос.

Как правильно выбрать витамины для женщин

Польза витаминов для женского организма напрямую зависит от корректного выбора. Перед их приобретением необходимо учесть следующие факторы:

  • Составные ингредиенты. Необходимо убедиться в отсутствии в составе компонентов, вызывающих аллергию или непереносимость.

  • Возраст. Достижение определенной возрастной отметки может увеличивать потребности в тех или иных витаминов, из-за перестройки работы основных систем и органов.

  • Обширность витаминов и минералов. Покупать витаминные комплексы, которые включают все возможные виды элементов, вопреки общему мнению, не является правильным. Важно удовлетворять потребности только в тех витаминах, которые необходимы, чтобы избежать гипервитаминоза.

  • Врачебное назначение. Только квалифицированный врач по результатам тестов сможет определить реальную надобность в тех или иных добавках.

Чтобы прием витаминов для женщин действительно шел на пользу, стоит помнить, что их ценность важнее самой цены.

ПОДЕЛИТЬСЯ