Пассивные тренировки в сауне

26

Вряд ли кому из людей придет в голову оспаривать полезные свойства сауны. Ее посещение стало любимым занятием многих поклонников банных процедур. Тем не менее, мало кто из постоянных клиентов сауны и бани сможет четко сформулировать, чем же привлекают их эти заведения. Одни любят ее за возможность расслабиться и забыть о проблемах, а другие посещают специально для того, чтобы заняться не только оздоровительными, но и спортивными процедурами, например, растяжкой мышц. Ведь известно, что под действием теплого пара они намного лучше поддаются внешнему воздействию и растягиваются быстрее. О том, как можно снять мышечное напряжение с помощью теплого воздуха в сауне, знает каждый спортсмен, знакомый с крепатурой.

Среди огромного количества полезных свойств сауны выделяют несколько. Мы расскажем о них ниже.

Сауна – как отличный стимулятор нервной системы

Посещение этого заведения является своеобразным стрессом для организма, который вызывается резкой сменой температурного режима. В случае, если походы в сауну – занятие регулярное, то подобные «встряски» становятся для человека привычными. Ну, а это влечет за собой тренировку антистрессовых механизмов, регулирующих «крепость» нервных клеток. В случае возникновения жизненных неурядиц эти механизмы придадут человеку стойкость и уверенность в собственных силах.

Тренировка сосудов

Контрастные процедуры, смена температур и жаркая атмосфера сауны являются отличной тренировкой сосудов. Противясь резким внешним изменениям, они становятся более крепкими и упругими, что весьма немаловажно перед началом знойного лета.

Тренировка сердечной системы

Доказано, что нагрузка, которую испытывает сердце за час парения в сухом, прогретом до 110 C воздухе, сравнима с бегом на 3000 км. Поэтому, можно не волноваться, если вы никак не можете приучить себя бегать по утрам. Утренние пробежки вполне можно заменить на пару походов в неделю в баню или сауну. Кроме того, банные процедуры весьма полезны любителям отдыха в жарких странах, так как они заранее приучают организм к повышенной температуре.

Сауна – как способ похудения

Мало кто из прекрасной половины человечества не мечтает подкорректировать свою фигуру в преддверии летней поры. Да что там говорить, это мечта многих мужчин. Как не странно звучит, но сауна способна избавить от лишних, поднакопившихся за зиму килограммов, а также от токсинов, шлаков и ненужной жидкости. При этом, ваша кожа становится ровной и упругой, что гарантирует получение красивого, бронзового загара. Подобрать подходящее заведение можно в каталоге саун bani.ua.

ПОДЕЛИТЬСЯ